Тревожные камни помогают перенаправить фокус с беспокойных мыслей на физические ощущения

В пятницу 03 апреля в тёплой дружественной обстановке прошла встреча женщин, участниц клуба «Активистки». Темой встречи стало изготовление тревожных камней. 

Тревожный камень — это небольшой гладкий объект овальной или каплевидной формы, с выемкой для большого пальца. Его главная особенность — отполированная до шелковистости и приятная на ощупь поверхность. Традиционно такие камни изготавливают из натуральных минералов вроде бирюзы, кварца или нефрита, но современные варианты делают из любых подходящих материалов. 

Женщины изготовили камни из полимерной глины, придумали рисунок, нанесли его на поверхность своих камней и покрыли специальным быстросохнущим лаком. 

Психологи отделения психолого-педагогической помощи научили женщин использовать такой инструмент: нужно держать камень в руке между большим и указательным пальцами и медленно касаться поверхности, совершая вращательные движения. Это повторяющееся действие стимулирует нервные окончания и переключает мозг с негативных эмоций на ритмичные и успокаивающие. Концентрация на прохладе, весе и гладкости объекта возвращает ощущение «здесь и сейчас», мягко прерывая тревогу.